お灸でできる、魚の目の治療

魚の目の治療法はいろいろあります。
液体窒素を押し付けたり、薬を塗ってふやかしたり、はたまたレーザーで焼いたりが巷でよく行われている方法です。

ところで、鍼灸業界でも昔から魚の目はお灸で治療ができると言われてきました。昔の偉いさんが書かれた本には、魚の目には灸で焼くのが良い、灸をしていればそのうちポロリと取れるものである、などと書かれています。とはいえ私は永らく、ホンマかいなレーザーや何やらで治療しているのにお灸だけで取れるもんかいなと疑っておりました。
実際ホームページなんかでも「魚の目　お灸」で検索するといっぱい出てきます。しかしどうも具体例にかけるというか本当に治療したことがあるのかなあと思えてなりませんでした。


そんななか、ようやく私にも魚の目ができました。更にどうせならなるべく大きくして試してみようと、できるだけ我慢して魚の目を育てました。立っているのもつらくなってきたところで、ついにお灸での治療を試して見ることにしました。


方法ですが、以下の通りです。


・線香、脱脂綿、灸頭鍼用もぐさを用意する
・魚の目のサイズを直径とした三角錐にもぐさをひねる
・魚の目の真上にもぐさを置いて、線香で火をつける
・燃え尽きたら、脱脂綿で灰をぬぐって、またもぐさを置く
・これを熱いと感じるまで繰り返す


シンプルですね。本当、もぐさを燃やすだけです。魚の目に対してはお灸だけで、ふやかして剥がすとかナイフで削り取るとかは一切してません。お灸のペースですが、最初は毎日してましたが、３回ぐらいで早くも挫折、以降２～３日に一回になりました。いやだってかなりめんどくさいんですよ。お灸中は動けないし。


で、結論
魚の目は、お灸で取れます！


そう、成功しました。昔の偉いさんの言うことは本当でした。上記のペースだと１ヶ月くらいかかりましたが、本当にお灸だけで大丈夫でした。


では証拠といいますか治療経過の写真ですが、あんまり見た目がよろしくないので、この記事の下の方にまとめておきました。






では写真１から。
治療前の写真を撮り忘れたので、これは１回目のお灸が終わった所です。真っ黒になっているところが魚の目です。
皮膚が真っ黒にこげておりますが、全然熱くありません。最初は２０～３０個位でようやく熱を感じてきました。もちろん１回目では魚の目の痛さに何の変化もありません。


写真２です。
これはお灸をはじめて１ヶ月弱くらい経過した頃です。この頃は忙しかったりめんどくさかったりで、５日に１回くらいしかしてません。それでも積み重なったお灸の効果で、魚の目の部分が浮いて来ました。これはもしかしていけるかも！と思い始めた数日後‥


写真３
取れました！まさしくポロリと。正確には端っこが一部分くっついたままでしたので、そこはちぎり取りましたが。取れた後は結構ぽっかり凹んでますが、痛みは全くありません。快適！ちなみに今はこの凹みもほぼ無くなっています。取れた魚の目はカッチカチです。


そんなわけで、お灸でできる魚の目治療、身を持って証明しました。これで興味を持たれた方、上記の説明でよく分からない場合は、一度治療を受けてみてください。その時にやり方の説明ともぐさをお分けします。後はご自分で。

下の方に写真があります。















写真１

写真２

写真３

読書レビュー３ 体脂肪が落ちるトレーニング

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私はBMI20.4で、少し痩せ気味というところでありますが、歳のせいか油断するとすぐ太ります。しかも太る時は腹から太ってきます。身体の他の部分は痩せているのに、腹だけ太っているのはどえらいみっともないですな。というわけで以前からいろいろ独自開発のダイエットを試してみてきました。いくつか紹介しますと、

・そばダイエット
昼食と夕食をそばにします。それだけ。割と効果がありましたが、すぐそばに飽きてしまいます。

・キャベツダイエット
食事の米やパンの部分をキャベツに置き換えます。キャベツを毎回千切りにするのがめんどくさい。

・単身赴任ダイエット
これは単身赴任のおっちゃん達が、夜は晩酌だけでろくな食事をとらずやつれていくことからヒントを得ました。ダイエットの内容ですが、朝昼は普通に食べて、夕食は酒だけにします。どうしてもつまみが欲しければ塩とか、豆腐だけで。これは痩せるというより痩せ衰えていきます。

まあいろいろ試してきましたが、結局は運動するのが一番効果的で健康的であることが分かりました。あたりまえでしたね。しかし一口に運動といってもなかなか大変です。ジムに行くのもスポーツをするのもジョギングをするのも、続かないことが多いです。

そんな時に出会ったこの本、要は筋トレですがやり方に特徴があり、そのため１日１０分で効果が出るようになっています。半信半疑ながらも家の中でできるし１０分ならということで初めてみましたが、１ヶ月で２キロ体重が減りました。しかも筋肉も何となくついてきて、いい感じです。いや本当に、今話題のステマではなく、実際に効果がありました。しかもダンベルを使うトレーニングをダンベルがないからという理由で省いてしまったので、１日６分しかしてません。最終的に３ヶ月続けて５キロ減りまして、自分しかわからない程度に筋肉質になりました。

その気になる特徴ですが、とりあえず腕立て伏せでやってみましょう。、
・膝を立てて腕立て伏せのうつぶせ状態になります。
・そこからゆっくり３秒数えて腕を伸ばしていきます。
・伸ばしきる前にすぐまた３秒数えて降ろしていきます。
・降ろしたら、またすぐゆっくりと腕を伸ばしていきます。

どうですか、結構しんどくないですか。
要は回数ではなくどれだけきつい負荷を筋肉に変えるかということがポイントのようです。
腕立て伏せなら上記のやり方で５回、他に３～４種類の運動５回ずつ、これで１日分終わり。
女性でも十分こなせる程度の運動です。アマゾンのレビューも好評のようですし、新学期新年度ということでぜひ始めてみてはいかがでしょうか。

読書レビュー２ チーズはどこへ消えた

チーズはどこへ消えた?

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２人の小人と２匹のねずみが迷路に放り込まれています。２人と２匹はチーズを探しています。チーズがあれば幸せになれるからです！がんばって探索した結果、ついに大量のチーズを見つけ、２人と２匹は幸せになったのですが、知らぬ間にチーズが無くなってしまいました。小人は人間なので賢く、ねずみは単純です。さて２人と２匹はどうするのでしょうか。

人間年を取るといろんなものが身にまとわりついてきます。それは経験だったり地位だったりプライドだったりするのですが、まとわりつきすぎて思ったより図体がでかくなっているんですね。そうすると機敏に動けなくなります。人生という道をずしずし進んでいて方向転換しようと思っても急には動けず、どうしようどうしようと思っているうちに、いろんな分かれ道を通り過ぎていきます。

そう、何かを変えようとするには多大な勇気とエネルギーが必要となってくるんです。これまで上手くいっていたんならこのままでいいんじゃないか、今さら違うことをはじめるなんてと思ってしまいます。例え今の道がそのまま地獄へ一直線であろうと。

私はかつてプログラマーの仕事をしていました。それなりに仕事は楽しく給料もそこそこ貰っていましたが、いかんせんハードな仕事だったもので身体がきつくなってきました。今は大丈夫ですが４０代５０代でやっていけるとは到底思えませんでした。そこでいろいろ考えた末に全く畑違いの鍼灸師という仕事を選びました。繰り返しますがその時は大丈夫でしたし、鍼灸師という仕事で上手くやっていける保証は全くありませんでした。本当に、今現在とりあえずは上手くいっている仕事を全て投げ出し、何の保証もないどうなるのか全然分からない世界へ飛び込んでいったのです。


結果、私自身はこの決断をして良かったと思います。まあでも安心はできませんし、胃がキリキリすることもしょっちゅうです。

この物語の２人と２匹はどういう選択をするのでしょうか。何か少しでも琴線に触れるものがありましたらぜひご一読ください。

読書レビュー１ 空気を読むな、本を読め

空気を読むな、本を読め。 小飼弾の頭が強くなる読書法 (East Press Business)

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いきなり始めました、読書レビューシリーズ。記念すべき最初は上記の本です。
なぜならレビューを書こうと決意させた本だからです。著者はアルファブロガーとして有名な小飼弾氏ですね。

この本はいわゆる読書のための本、メタ読書本とでもいうのでしょうか。この手のジャンルとしてはこちら

本を読む本 (講談社学術文庫)

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が有名ですね。こちらのレビューはまたの機会に。

で、この本、結構内容が薄いです。文章量が少なくて、おまけに何だか訳の解らんイラストが１ページまるごと使った上にかなりたくさん載っているからです。
実際内容というと、出来る人は本をいっぱい読んでいるから読みなさい、そのためにはいくつか心がけることがあるよ、で説明できてしまいます（ちょっと乱暴か）。

ただ価値まで薄いかというとそんなことはありません。数行ですが、いい事を書いているなあと感じるところがありましたし、実際読書に対する姿勢が変わりました。小説とかと違って、こういう本は役に立ったと思えればいいわけですから、その意味では価値はあったと言えます。

前半は主に読書の意義とやり方が書かれています。
特にいいと思ったのは、読書はアウトプットをして初めて自分のものとなる、という意味合いのところです。確かに今まで振り返っても、読むだけよりレポートを書いたりこのように書評を書いたりしたほうがよっぽど頭に残っています。またこのアウトプットというのは書くという直接的な行動以外にも、その内容・知識を使って何かをするということも含まれているといえます。私の場合、患者さんの治療方針を立てるときに読んだ本の内容は、普通に読んでいるときに比べてしっかりと頭に入ります。

後半は正直雑談みたいなものですが、それなりに面白い部分もあります。特にマンガについて述べている部分など、のらくろからデスノートまで幅広く話題に出てきます。巻末に小飼弾が選ぶ最強の１００冊＋１と題して、古今東西のおすすめ本が紹介してあります。その中にさりげなくメジャーからマイナーなものまでマンガが取り上げられていますので、一読の価値があると思います。

ちなみにP.147に著者の、多分自宅の本棚の写真がのっていますが、こんなん一般の家庭では絶対無理じゃないでしょうか。ですので、私はせっせと自炊をしています。

褒めているのかけなしているのかよくわからんレビューになりましたが、３０分くらいで読めますしそれで自分の意識改革ができるならとてもお得ではないでしょうか。巻末の資料も役に立ちますしね。

ちなみに私の読書法（といえるかどうか）は
・ざっと読んで引っかかりを作っておく
よく覚えていなくてもとりあえず読んでおけば、後で必要になった時に、そういえばこの本に何か書いてあったなあとおぼろげながらも思い出せて役立ちます。
・ラインを引かない、情報を取捨選択しない
自分の状態、時間がたったり成長したりで、必要となる情報が変わってきます。ラインを引いたり付箋をはっつけたりすると、どうしてもそれ以外の部分を見なくなってしまいます。だから何も付け加えない。古本として売るときも綺麗なままなので、一石二鳥。

蔵書の電子書籍化５ コツや雑感など

ここでは今まで書ききれなかった、様々なコツや注意点などを書いておきます。

消耗品の管理
タスクバーのSマーク右クリックで出るメニューの消耗品の管理で見れます。ただしscansnapがつないであって電源が入ってないとみれません。
ピックローラーの取替え目安　　１０００００枚
パッドの取替え目安　　５００００枚

取り替えたら必ずリセットボタンをクリックします。

パッドユニットは消耗すると重送を頻発させますので、あまり粘らず目安を超えたらさっさと取り替えましょう。アマゾンで２～３個買っておくといいと思います。

重送
重送、重送、ああ重送。スキャンを続けていくと絶対これに悩むようになります。いや悩むというか激怒するようになります。一度に何十冊もやっているとかなり疲れてきます。イライラもしてきます。そこにこの重送が起きると、そらもう怒髪天。scansnapに当たり散らすことになりますが、怒りは身体に悪いです。平穏な日々を送るためにはこの重送対策が重要になってきます。

まず重送が起きやすい本はどういうものでしょうか。
・薄くてツルツルの紙。写真週刊誌とかに多いパターンです。
・厚めでざらざらの紙。古い本に多いです。昭和時代の歴史読本とか。
・製本時の裁断？が雑な本。
これは次の写真を見てください。

これ分かりますか。本の真横に線状の模様が見えますでしょうか。上の写真だと上端か下端あたりが分かりやすいと思います。

別の角度からみた写真。こちらもページと垂直に線状の模様がかすかに出ているのですが、実物だともっと分かりやすいんですが、写真は難しいですね。

で、このように横線が出ているのは重送を非常に起こしやすいです。このパターンをスキャンする時は、十分休憩を取って朗らかな気分になってから取り組みましょう。

これらの重送対策ですが、

・まずパッドユニットとローラーの使用回数確認。超えていれば交換。

・スキャンする枚数を減らす。

などがありますが、今のところ一番の対策は

こんなふうに一番下の一枚以外をしっかり持ってスキャンを始めて、スキャンされる紙がほとんど見えなくなった頃に手を放します。強制的に何としても重送させないということですな。

覚悟を決める
電子書籍化の作業には１冊あたり１０～１５分かかります（コミックだと７～８分でいけるかも）。もちろん実際には同時にいろんな作業を並行して行いますので、効率は良くなるのですが１冊だけ見るとこれくらいはかかっています。慣れないうちは１０冊やると思ったより時間がかかるのと疲れるのに愕然とします。ついついこんなことをやっていて意味があるのだろうかなどど思いがちですが、だめです。思ってはいけません。覚悟を決め、夜は眠るように、１日３度食事をとるように、息をするように、ごく当たり前のこととして当然のように作業をすすめます。
何でしたら部屋の真ん中にどーんと本を積んでしまいます。邪魔なのでいやでも作業をすすめねばなりません。休日まる一日つぶしても１００冊もできないでしょう。でもやる。不退転の決意で。
本を読むくらいならスキャンをしろ！。まさしく本末転倒、本だけに。
でもこれくらいの気持ちがないとちっとも進まず、機械は埃をかぶり、お金の無駄になります。目標の冊数を決めて、ぜひやりとげてください。


バックアップ
電子化した場合の最大の欠点は、消えるときは一瞬で消えるということです。本当にもう、ちょっとしたことで電子の藻屑となります。
そこで重要なのがバックアップですが、量が少ないととりあえずDVDに焼くのが一番やりやすいです。
しかし何１０Gともなるとこれまためんどくさい。
そこで私の場合は、自宅のPCにハードディスク２台つなげて、定期的にこの２台にコピーしています。また別のPCにも同様にコピーしてます。これでハードディスク4台に同じデータがはいっていることになります。さらにそれに加えて３２GのmicroSDHCカードにも定期的にコピーしています。いつかクラウドサービスで一人あたり１T位使えるようになれば万全なのですが。

裁断機のメンテナンス
スキャナと同じく、裁断機もメンテナンスが必要です。１つは刃、もう一つはカッターマット。

まず刃ですが、下の写真の黒いボックスを開けて取り替えます。結構持つと思いますが、下記のマットを取り替えても切れ味が悪い場合は取り替えましょう。
それからボックスに付いている２つのネジですが、ガシガシ裁断しているとこのネジが緩んでくることがあります。そうなると刃が浮いて切れなくなってきますので、このネジも時々チェックしましょう。
ちなみに替刃ですが、最初から1枚裁断機の左下に入ってます。

次はカッターマットです。

下の写真が取り外したところです。

上の写真、カッターマットに細い線が入っているのが見えるでしょうか。これが削れてしまった痕です。力を入れて裁断してると、マットまで削れてくるんですね。そうすると凹みができて、そのぶん紙が下に押し込まれ切れなくなってしまうんですね。太めの筋が入っていたら取り替えます。ただ筋が出来る場所は1箇所なので、左右を入れ替える、表裏ひっくり返すなど1本のマットで4回使えます。

蔵書の電子書籍化４ ビューアー

さて、無事１冊の本がpdfファイルに変わりました。次はこれをどうして見るかです。

パソコンの場合は基本的にpdfを見れるソフトならなんでも大丈夫でしょう。scansnapに付いてきたacrobatや、無料のadobe readerがよく使われるところだと思います。

私のおすすめはPDF-XChange Viewerです。
http://www.forest.impress.co.jp/lib/offc/document/pdf/pdfxchange.html

ただ何にしてもディスプレイの縦解像度が1080以上あったほうがいいです。ほとんどの本は縦に長いですので、これくらいないと1ページが表示しきれないんですね。その場合、特に縦書きのページですと何回もスクロールしては戻りということになり、大変うっとうしいです。ノートパソコンは厳しいですねー。今使っているノートパソコンは縦708ですが、使いにくい事この上ないです。新書くらいのサイズまでなら大丈夫なんですが。

ただパソコンですと起動に時間がかかるし、場所も限定されます。持ち歩きも大変です。

そこで必須といっていいほどのおすすめがiPadに代表されるタブレットやスマートフォン、iPodTouchです。すぐ立ち上がってどこでも寝転びながらでも大丈夫、ふとんをひっかぶっても読めるといいことばっかりです。
いろいろ種類がありますが一番重要なのは画面の大きさで、
１０インチ(iPadなど）　　大体何でもOK、本のサイズがA4より大きいと少しつらいかも
７インチ（Galaxy Tabなど）　　単行本までが読みやすい。
４インチ以下（スマートフォン）　　新書、文庫本サイズまで
お持ちの本にあわせて選びましょう。
老眼がきつい人は１０インチ以上にしときましょう。

で、私はiPad2を購入いたしました。今ならnewiPadでしょうか。
次にアプリケーションですが、i文庫HDかbookmanがおすすめです。
使い勝手はどちらも似たようなものなんですが、細かい相違点は
i文庫HD
○サイズの大きいファイルもすぐ表示できる
○青空文庫がついてくる
○検索が早くて、単語が含まれる文も表示するなど見やすい
○機能も豊富
☓bookmanより値段が高い
☓サイズが大きい場合、ページ送りに少しタイムラグがある
☓（私の環境だけかも）Wifi転送で失敗することが多い
☓フォルダと本棚の登録が別々でめんどい

bookman
○i文庫HDより安い、広告付きで良ければ無料版もあり。
○最適化が終わればサイズが何だろうと表示が早い
○Wifi転送が安定
○フォルダ＝本棚なので分かりやすい
☓最適化が終わるまで表示が遅い

あくまで私の使い方なので異論いっぱいあると思いますが、とりあえずこんな感じです。
私自身はbookmanを使っています。

そうそう、ビューアーでファイルを見るには転送しなければなりません。
一番シンプルなのはiTunesを使う方法です。

・まずiPadをUSBケーブルでパソコンに繋ぎます。
・iTunesを立ち上げて、同期なりバックアップなりが終わって落ち着くのを待ちます。
・左側のデバイスの欄の～のiPadをクリックします。
・真ん中のウインドウにiPadの絵が出るので、その上のメニュー、概要・情報‥と並んでいるところのAppをクリックします。
・iPadの画面が出ますので、そのまま下へスクロール、ファイル共有、Appの欄でiBunkoもしくはbookmanを選びます。
・右側ウィンドウにフォルダやファイルが表示されますので、そのウィンドウの下の追加というボタンを押して、転送したいファイルを選びます。
・後は待っていれば転送完了。

ただこの方法だとフォルダが選べない、右側ウィンドウに表示されているその場所にしか転送できないようです。しょうがないので、転送が終わったらiPadのアプリケーションを立ち上げて、各ソフト上でフォルダ整理します。
i文庫の場合は転送直後は本棚見てもファイルはありません。本棚を表示させたら一番下にフォルダという表記があります。そこをタップするとファイルが見れますので、そのまま読むなり本棚に登録したりします。

wifi転送は説明めんどくさい。検索しましょう。

以上です。

蔵書の電子書籍化３ スキャン

電子書籍化の投稿もいよいよ３つめ。
ついにメインの作業のスキャンをかけます。

私の場合の、この作業の主な手順は次のとおりです。
１．scansnap organizerを立ち上げておく。
２．数１０ページ分を束にしてスキャンをする。
３．この間できればスキャンされる様子を監視する。なぜなら取り忘れのしおりなどが挟まっている場合があるため。
４．一束終わるとscansnap organizer上で「検索可能なPDFに変換」をやっておく。
５．organizerが一生懸命変換している間、次の束をスキャン。
６．これを繰り返して、最後に表紙１枚だけスキャン
７．adobe acrobatでファイルを１つのファイルにまとめる。
８．ファイル名をタイトルに変更して終了。

まずはscansnapの設定です。
ソフトをインストールするとタスクバー右下にSマークが出ていますので、そこを右クリックしてscanボタンの設定をクリックします。ウィンドウ左下のボタンが詳細になっていればそこをクリックして設定項目を表示させます。
まず読み取りモードタブの項目です。
画質は「スーパーファイン」、いろいろ試してこれが一番バランスがとれているようでした。本当は本毎に設定かえるといいのでしょうが、めんどくさい。めんどくさいのは避けるのが一番です。

次にカラーモードの選択。
基本は「カラー自動判別」たいていはこれでOK。
それ以外の設定はどういうときに使うのかというと
「カラー」
強制的にカラーにします。というのも白黒以外は色が１色だけの場合、例えば文字が白黒で地が色付きの時に自動判別にすると、地の色がグレーになってしまうことがあります。私の経験では薄紫や薄緑色の時にカラーになりませんでした。色に拘る人はこちらの設定で。
「白黒」
この設定は本が黄ばんだりまだらに変色（油染みなど）しているときに、すっきり白黒だけに統一するために使います。古くて日焼けして黄土色になっている本はこれで地が真っ白になって読みやすくなります。
「グレー」
基本的に上記の「白黒」と同じなんですが、写真やイラストがある場合、「白黒」だときれいになりません。その場合はこちらを選びます。ただ「カラー自動判別」設定に比べてファイルサイズが大きくなりますので、できるだけグレーではなく自動判別にしておいた方がいいでしょう。

３つめの読み取り面の選択。これは両面読み取りで。裏が白紙の場合でも下記のオプションの設定で白紙はカットできますのでこのままで。

その下にある「継続読み取りを有効にします」チェックボタンですが、私はこれをオフにしています。
並行して「読み取り可能なPDFに変換」をすすめるためです。

続いて右下のオプションボタンです。
読み取り濃度は標準、その下の項目は
文字をくっきりします：オフ　　テキスト変換に影響が出るそうなので。
白紙ページを自動削除：オン　　サイズを減らすため。ただし目次のページと実際のページが合わなくなるので、いやな人はオフで。
文字列の傾きを自動補正、原稿の向きを自動補正：それぞれオフ。　余計に傾くことがあったりテキスト変換に影響が出るそうなので。
原稿を上向きにセット：オフ　　慣れの問題で、下向きセットに慣れきってしまったので。

次に他のタブに移ります。
ファイル形式と原稿はデフォルトのままで。漫画の場合はファイル形式をPDFからJPGに変えたほうがいいかも。ここらへんはお好みで。
ファイルサイズの圧縮率は４にしています。これもちょうどバランスがよさそうだったので。



設定が終わった所で裁断した本を突っ込みます。最初は２～３０ページ位を差し込むといいでしょう。紙の質によって枚数は変わりますので、慣れたらもっと増やしていってもいいと思います。

家ではこんな感じで置いております。流石に使い込んで汚くなってますな。スキャナの前は紙詰まりを避けるために空けておきましょう。

差し込み方ですが、デフォルト設定だとこんな方向へ差し込みます。プリンタの手差しと同じで、読み込まれる方向が頭です。また自分側が裏のページになりますので、紙は裏向けて差し込みます。

写真ではわかりやすく１枚だけにしてますが、実際は数十枚の束を差し込みます。

一束終わるとscansnap organizer上で「検索可能なPDFに変換」をやって、変換作業中に次の束をスキャンします。

あとは上記の主な作業手順の通りにすすめて、以上で電子書籍化終わり！。